Sophrologue à Saint-Jacques-de-la-Lande, près de Rennes, Bretagne
Chartres de bretagne, Bruz, vern sur seiche, Noyal chatillon sur seiche, Chavagne, Le rheu, laillé
06 77 19 37 37 | siloretsolene@outlook.fr
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Une méthode psychocorporelle exclusivement verbale et non tactile qui s'appuie sur des techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, ses capacités. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Les bienfaits de la Sophrologie
Gérer le stress, vos angoisses
Prendre du recul sur votre situation
Augmenter sa concentration
Développer votre estime de vous même
Gérer vos émotions
Retrouver un sommeil de qualité
Améliorer votre confiance en vous
Gérer la douleur
Quelques techniques
La respiration
Sert à calmer le système nerveux soit les pensées et les émotions
La respiration
Sert à calmer le système nerveux soit les pensées et les émotions
La détente musculaire
Aide à relâcher les muscles, les tensions physiques et psychiques.
La détente musculaire
Aide à relâcher les muscles, les tensions physiques et psychiques.
La visualisation positive
Utilisation d'images positives, souvenirs, projections afin d'installer un état positif, modifier un comportement, des croyances, réactions à une situation
La visualisation positive
Utilisation d'images positives, souvenirs, projections afin d'installer un état positif, modifier un comportement, des croyances, réactions à une situation
En effet, les neurosciences ont démontré que le cerveau ne faisait pas la différence entre le réel et l'imaginaire.
Déroulement de la première séance "Au même tarif"
Entretien de 45mins
Temps de pratique
Temps d'expression des ressentis
Clôture de séance
Déroulement des autres séances
Intention de la séance du jour
Temps d'accueil et d'échange
2
1
1 visualisation positive
2 à 4 exercices de relaxation dynamique
4
3
Temps d'expression des ressentis
Outils complémentaires à la sophrologie
pouvant être utilisés au cours d'une séance
5
6
Clôture de séance
7
Retrouver un sommeil de qualité
Temps d'accueil et d'échange
Temps d'expression des ressentis
Outils complémentaires à la sophrologie pouvant être utilisés au cours d'une séance (coaching...)
1 visualisation positive
2 à 4 exercices de
relaxation dynamique
Intention de la séance du jour
Gérer la douleur
Améliorer la confiance en soi
Gérer vos émotions
Augmenter sa concentration
Développer son estime de soi
Prendre du recul sur sa situation
Prise de rendez vous
06 77 19 37 37
Saint Jacques de la Lande près de Rennes
Chartres de bretagne, Bruz, vern sur seiche, Noyal chatillon sur seiche, Chavagne,
Le rheu, laillé
Gérer le stress, vos angoisses
Clôture de séance