Sophrologue à Saint-Jacques-de-la-Lande, près de Rennes, Bretagne

06 77 19 37 37 | siloretsolene@outlook.fr

Le burn out

 
EPUISEMENT PROFESSIONNEL 

 

Le burn out professionnel peut toucher chacun d'entre nous, il n'est en aucun cas un signe de faiblesse. 

 

Vous vivez une situation professionnelle difficile, vous vous sentez surmené, fatigué, démotivé par votre travail, vous aimeriez que l'on reconnaisse vos compétences mais sans succès, vous n'arrivez pas à affirmer vos limites, à oser dire Non ce qui engendre au fur et à mesure une perte de confiance en vous et un sentiment d'échec, vous sentez que vous êtes au bord du burn out ou alors vous êtes déjà en situation d'épuisement ?

 

Je vous accompagne en sophrologie entre autres à :

 

  • Apprendre à vous recentrer sur vous même "corps, émotions"

 

  • Mieux vous écouter, vous respecter et à vous autoriser des pauses 

 

  • Prendre du recul sur votre situation professionnelle

 

  • Retrouver confiance en vous et en vos compétences

 

  • Affirmer vos limites, en osant dire NON quand cela est nécessaire

 

  • Vous réapproprier vos valeurs et voir si elles font sens dans votre vie

 

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ETRE PARENT 

 

Je ne suis pas encore maman pourtant je mesure que c'est un moment de la vie magnifique lorsque l'on donne naissance à un petit être.

 

Parfois, les fonctions parentales peuvent être difficiles notamment parce que l'on s'inquiète pour son enfant que ce soit pour sa scolarité, sa relation aux autres, son manque de confiance en lui ou encore lorsqu'il s'oppose à tout ou qu'il est introverti.

 

C'est suite à l'accompagnement d'une maman en burn out parental que j'ai mesuré tout l'amour que l'on peux porter à son enfant au risque de s'oublier soi même et de s'effondrer.

 

C'est pourquoi, j'ai décidé de vous accompagner en sophrologie à :

 

 

  • Prendre du temps pour vous afin de récupérer en journée, retrouver de l'énergie

 

  • Apprendre à lâcher prise pour vivre sereinement tous les aspects de la parentalité

 

  • Prendre du recul sur les émotions de vos enfants pour éviter d'être une éponge émotionnelle

 

  • Comprendre vos besoins et affirmer, exprimer vos limites auprès de vos enfants

 

  • Développer ou renforcer des capacités de patience, d'adaptabilité

 

 

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ETRE AIDANT 

Etre aidant n'est pas toujours un rôle facile à assumer.

Vous avez tendance à vous oublier, vous ressentez un épuisement physique et psychique peu à peu s'installer, vous êtes à fleur de peau, vous avez des difficultés à prendre du recul, à lâcher prise sur une situation familiale ? 

 

Ancienne aidante, je sais qu'il est difficile de s'accorder un temps pour soi. La sophrologie permet de souffler, j'ai à cœur de vous accompagner à :

 

  • Prendre du temps pour vous afin de souffler, récupérer en journée

 

  • Mieux apprivoiser et gérer certaines émotions qui vous traversent

 

  • Apprendre à lâcher prise sur la situation vécue

 

  • Développer des capacités : patience, adaptabilité, résilience....

 

  • Mieux vivre votre deuil blanc

 

  • Retrouver un bon sommeil pour être plus en forme en journée

 

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Enfants et adolescents

 

Votre enfant a des difficultés à gérer le stress, se laisse envahir par certaines émotions : colère, frustration... il a des difficultés d'apprentissage qui engendrent une perte de confiance en lui, de motivation ? Il a tendance a être impulsif ou bien rêveur, absent , hypersensible?

 

Hypersensible depuis l'enfance, j'ai à cœur de l'accompagner à :

 

  • Prendre conscience de son corps dans l'espace, posture, équilibre

 

  • Mieux comprendre et gérer le stress, les émotions

 

  • Développer des capacités à être calme, à se recentrer, à se concentrer

 

  • Développer sa confiance en lui, son estime pour lui même

 

  • Prendre conscience de son potentiel "ses forces"

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ETRE PARENT

 

 

Je ne suis pas encore maman pourtant je mesure que c'est un moment de la vie magnifique lorsque l'on donne naissance à un petit être.

 

Parfois, les fonctions parentales peuvent être difficiles notamment parce que l'on s'inquiète pour son enfant que ce soit pour sa scolarité, sa relation aux autres, son manque de confiance en lui ou encore lorsqu'il s'oppose à tout ou qu'il est introverti.

 

C'est suite à l'accompagnement d'une maman en burn out parental que j'ai mesuré tout l'amour que l'on peux porter à son enfant au risque de s'oublier soi même et de s'effondrer.

 

C'est pourquoi, j'ai décidé de vous accompagner en sophrologie à :

 

 

  • Prendre du temps pour vous afin de récupérer en journée, retrouver de l'énergie

 

  • Apprendre à lâcher prise pour vivre sereinement tous les aspects de la parentalité

 

  • Prendre du recul sur les émotions de vos enfants pour éviter d'être une éponge émotionnelle

 

  • Comprendre vos besoins et affirmer, exprimer vos limites auprès de vos enfants

 

  • Développer ou renforcer des capacités de patience, d'adaptabilité

 

 
EPUISEMENT PROFESSIONNEL

 

Le burn out professionnel peut toucher chacun d'entre nous, il n'est en aucun cas un signe de faiblesse. 

 

Vous vivez une situation professionnelle difficile, vous vous sentez surmené, fatigué, démotivé par votre travail, vous aimeriez que l'on reconnaisse vos compétences mais sans succès, vous n'arrivez pas à affirmer vos limites, à oser dire Non ce qui engendre au fur et à mesure une perte de confiance en vous et un sentiment d'échec, vous sentez que vous êtes au bord du burn out ou alors vous êtes déjà en situation d'épuisement ?

 

Je vous accompagne en sophrologie entre autres à :

 

  • Apprendre à vous recentrer sur vous même "corps, émotions"

 

  • Mieux vous écouter, vous respecter et à vous autoriser des pauses 

 

  • Prendre du recul sur votre situation professionnelle

 

  • Retrouver confiance en vous et en vos compétences

 

  • Affirmer vos limites, en osant dire NON quand cela est nécessaire

 

  • Vous réapproprier vos valeurs et voir si elles font sens dans votre vie

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 Saint Jacques de la Lande près de Rennes

 
ENFANTS ET ADOLESCENTS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Votre enfant a des difficultés à gérer le stress, se laisse envahir par certaines émotions : colère, frustration... il a des difficultés d'apprentissage qui engendrent une perte de confiance en lui, de motivation ? Il a tendance a être impulsif ou bien rêveur, absent , hypersensible ?

 

Hypersensible depuis l'enfance, j'ai à cœur de l'accompagner à :

 

  • Prendre conscience de son corps dans l'espace, posture, équilibre

 

  • Mieux comprendre et gérer le stress, les émotions

 

  • Développer des capacités à être calme, à se recentrer, à se concentrer

 

  • Développer sa confiance en lui, son estime pour lui même

 

  • Prendre conscience de son potentiel "ses forces"

 

 
ETRE AIDANT 

Etre aidant n'est pas toujours un rôle facile à assumer. Vous avez tendance à vous oublier, vous ressentez un épuisement physique et psychique peu à peu s'installer, vous êtes à fleur de peau, vous avez des difficultés à prendre du recul, à lâcher prise sur une situation familiale ? 

 

Ancienne aidante, je sais qu'il est difficile de s'accorder un temps pour soi. La sophrologie permet de souffler, j'ai à cœur de vous accompagner à :

 

  • Prendre du temps pour vous afin de souffler, récupérer en journée

 

  • Mieux apprivoiser et gérer certaines émotions qui vous traversent

 

  • Apprendre à lâcher prise sur la situation vécue

 

  • Développer des capacités : patience, adaptabilité, résilience....

 

  • Mieux vivre votre le deuil blanc

 

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